|
Вспомните, как в
детстве утром вы радовались каждому новому дню,
особенно на каникулах, когда не надо было идти в
школу, когда в голове начинали роиться разные
планы, что можно сделать. И даже банальный
просмотр какого-либо детского фильма по
телевизору или звонок школьного друга или
подруги по телефону с предложением сходить
погулять вызывали кучу восторга.
С возрастом острота
чувств, тем более на радостные события,
притупляется. Нас бывает уже не так легко
заставить смеяться или захлебываться от восторга
по поводу предстоящей поездки куда-либо, или
похода в гости. Этот процесс называется
снижением фона настроения — процесс, от которого
не застрахован никто. Степень снижения фонового
настроения зависит от условий, в которых живет
человек — чем больше негативных событий в его
жизни, тем больше в глубинах его психики
остается безрадостных следов. К сожалению, очень
многое в «закладке» этого негатива в психику
делает воспитание — родители много внимания
уделяют неуспехам детей (плохим оценкам, плохим
поступкам) и редко замечают их достижения, в
результате чего у ребенка снижается оценка
собственных достижений и потребность стремиться
к чему-либо.
В крайних проявлениях
такой психологический дискомфорт приобретает
форму депрессии — состояние, когда человека уже
ничего не радует, у него нет желания ничего
делать, ему не хочется чего-то достигать в жизни.
Такие люди выглядят угрюмыми и подавленными.
Прописываемые врачами антидепрессанты (химические
препараты, устраняющие симптомы депрессии), как
правило, дают положительный результат, но только
на время приема препаратов.
Гораздо более
эффективным и естественным путем избавления от
депрессии является психогигиена и
психопрофилактика — правильная организация своей
жизни и профилактика негативных эмоций.
Необходимо не «застревать» на каких-то неудачах,
тем более незначительных, уметь отвлекаться,
переключаться, радоваться даже небольшим своим
успехам. Необходимо не замыкаться в своих мыслях,
не находиться «внутри себя», внутри своих
проблем, а замечать все то, что происходит
вокруг — лица людей, изменения в природе,
архитектуру окружающих зданий. Настроение
человека очень во многом зависит от него самого.
Программа «НАСТРОЕНИЕ»
воздействует на глубинные структуры психики,
устраняя причины депрессии и повышая активность.
Эта программа поможет Вам самостоятельно в
домашних условиях справиться с хандрой и
настроиться на активность и оптимизм. |
